Lifestyle Coaching: de sportlessen van Perla

Het begin was moeilijk

Twee en halve maand geleden ontmoette ik Perla bij de sportlessen van het lifestyle coaching. De eerste weken waren heel zwaar. Ik had geen conditie en de oefeningen waren totaal anders dan bij het kickboksen. Het was zwaar. Maar ondanks dat het zwaar was, was het ook leuk. Ik leerde allemaal nieuwe oefeningen die je gemakkelijk thuis kon doen. Oefeningen voor de benen, armen, billen en meer. Door Perla kwam ik achter Tabata songs. Dit zijn liedjes die je op kan zetten voor training. 45 seconden sporten, pauze en dan weer 45 seconden. Iedere sessie was 8 rondes. Dus na die 8 rondes voelde ik mijn armen en benen heel erg.

Perla´s oefeningen waren super leuk en handig. Op het moment dat iets te zwaar was, kon je het aangeven en dan een standje lager doen. Hierdoor hield iedereen het vol. Ik zat met twee andere dames in de lessen. Het was een leuke groep en door elkaar was iedereen heel erg gemotiveerd. Allemaal zijn we afgevallen. De één iets meer dan de ander, maar dat maakt niet uit. 2,5 maand geleden woog ik 5 kilo zwaarder dan nu. De sportlessen hebben heel erg geholpen met het afvallen.

Praatmomentjes

Daarnaast was er elke les een praatmomentje. Aan het begin van de les, vertelde je waar je die week tegen aan liep of dingen die goed gingen. Vorige week was ik helemaal klaar met het lijnen en heb ik een week allemaal lekkere dingen gegeten. En volgens Perla moet af en toe een zwak momentje niet het einde van de wereld zijn. Dus deze week ga ik weer verder met een gezonde levensstijl. Perla is een sportcoach die echt even de tijd voor je neemt. Het is dus ook niet een heel uur sporten. Nee het is ook vertellen, naar elkaar luisteren en meer. Vaak was een les 30 minuten sporten en 30 minuten praten. Dat is gewoon een hele fijne afwisseling. Je gaat dus ook niet helemaal stuk tijdens het sporten.

Extra aandacht voor elkaar

Wat ik leuk vond aan Perla´s lessen, dat je echt gehoord wordt. Ik was verliefd, maar de man op wie ik verliefd was, is gay. Ik had het verteld in de groep en vandaag checkte Perla toch even bij mij of het nog goed ging, na deze afwijzing, maar het is ok. De verliefdheid was ook in één keer weg.

Maar goed. Perla is een hele goede sportcoach. Elke les zag er weer anders uit. Eén leuke oefening is het liedje Sally up, Sally down. Het is een liedje van een paar minuten en op het moment dat het liedje begint moet je omhoog en naar beneden gaan met je lichaam. Je maakt telkens squats. De eerste keer dat ik dat deed, had ik zoveel verzuring in mijn benen, dat ik het niet volhield, maar deze laatste les, lukte het mij het hele liedje te squaten. En dat voelt goed. Dat voelt als een echte overwinning.

Conclusie

Dus is de sportcoach, onderdeel van de lifestyle training, een aanrader? Ja zeker weten. Na 2,5 maand 5 kilo lichter, heel veel leuke en sportieve oefeningen geleerd en krijg ik het liedje Sally up Sally down, niet meer uit mijn sportieve leventje. De periode vloog voorbij, ontzettend veel geleerd en hierdoor ervoor gekozen om ook te gaan zwemmen 1 keer per week en krav maga te gaan doen. Zodat ik meer beweging krijg. Al met al is dit echt een must, als je op een leuke manier wilt afvallen. En het is in groepsverband, waardoor je het niet alleen doet. Dus ik moet nog 5 kilo eraf, maar dat gaat zeker lukken, helemaal met de tips van Perla.