Sinds twee maanden ben ik nu met een traject bezig in Lifestyle Coaching. Ik was sceptisch en dacht dat gaat nooit werken. Maar nu na twee maanden ben ik 5 kilo afgevallen. Vorig jaar woog ik 67 kilo en in februari woog ik 65 kilo. En dat bleef ik. Maar door de training ging ik kijken naar gezonde voeding, lekkere tussendoortjes die gezond zijn en in plaats van mijn dagelijkse cola zero, ben ik maar overgestapt op water met munt er in. Het moeilijke is om gewoonten af te leren en nieuwe aan te leren. Maar als je dingen begint te vervangen, gaat het ineens heel snel. In twee maanden ben ik dus 5 kilo afgevallen. En wat doe ik: Ik heb één keer per week sportles via Lifestyle Coaching. Heel laagdrempelige oefeningen, maar als je zwaardere oefeningen wilt dan past de coach dat aan. Daarnaast kickboks ik twee keer per week. Na een half jaar intensief trainen, zie ik eindelijk verschil. En dan wordt het leuk. Als je begint met afvallen en het lukt, is dat enorm motiverend. Dus dan is de mandarijn normaal geworden, in plaats van de dagelijkse chocolade reep.
Hoe hou ik het vol?
Het mooie van de lifestyle coaching is dat je niet alles verbied, maar als je 1 keer per week een stukje chocola wilt, dan moet dat gewoon kunnen. Je zegt dus niet de hele tijd nee tegen jezelf, waardoor je het langer volhoudt. Het mooie van deze training, het duurt 2 jaar en je gaat niet diëten. Met een dieet stop je bijvoorbeeld twee weken met van alles, maar wat gebeurt er na die twee weken? Dan verval je weer in oude gewoonten en dan kom je aan. Maar deze training is niet een dieet. Je leert echt dingen anders te doen en je leert ook hoe je dat volhoudt. Het mooie is het wordt volledig vergoed door de zorgverzekeraar. Dus het kost je niets. In de eerste drie maanden heb je intensief contact, twee keer per week en daarna wordt het afgebouwd. Maar die drie maanden zijn zo voorbij. Ik ben in september begonnen en we zitten nu alweer bijna in november.
Is de lifestyle training een aanrader?
Ja zeker weten! Ik leer nu al zoveel, hoe je etiketten kan lezen, hoe een supermarkt in elkaar zit met marketing en hoe krijg je een gezonde darmflora. Dit zijn nog maar een paar dingen die ik heb geleerd. Het is super leerzaam en na twee maanden ben ik gewoon 5 kilo kwijtgeraakt. Mijn jurkjes passen weer en ik vind mezelf weer mooi. Nog vijf kilo eraf en dan ben ik tevreden. Ik voel dat het gaat lukken met behulp van de coaches. De lifestyle training kan je gratis volgen via het buurtcentrum de Banne. Je hebt een verwijzing nodig van de huisarts en dan kan je beginnen. Hou er wel rekening mee dat het programma twee jaar duurt. Maar ik raad deze weg zeker aan. In je eentje afvallen is soms moeilijk en met de training doe je het samen met de coaches en andere vrouwen. Dat stimuleert en motiveert. Je bent niet alleen. Dus lijkt jou dit ook iets? Vraag advies bij het huis van de wijk de Banne en misschien ga jij ook wel 10 kilo afvallen. Zou wel leuk zijn toch!
Reactie plaatsen
Reacties